Corrida de uma deficiente visual

Olá Empoderadas! 

Muita gente acha que atividade física é algo difícil ou inatingível para quem tem deficiência visual. O fato é que se exercitar tem inúmeros benefícios para o corpo e a mente de todas as pessoas. 

Então, eu Natacha vim contar um pouco para vocês sobre como eu me exercito. 

Eu corro toda segunda, quarta e sexta no Aterro do Flamengo- RJ com meu guia, um estudante de Educação Física. O conheci através de um grupo no Whatshapp de pessoas que se voluntariam para serem guias para que pessoas cegas possam praticar corrida de forma segura. Mas quem quiser pode contratar um profissional de Educação Física. 

A corrida acontece comigo de braços colados com meu guia, as vezes eu uso uma corda.  As cordas não devem ser elásticas e nem medirem mais de um metro. 

É importante ressaltar que guia e atleta devem sempre correr juntos e os guias nunca devem impulsionar nem empurrar sua atleta.

E você gostou da dica? Se tiver curiosidade ou alguma dúvida, é só deixar aqui nos comentários que terei prazer em responder. E se você tem deficiência e sentiu vontade de praticar essa modalidade de esporte, que tal começar logo? 

Natacha Ruback- Empodere com Acessibilidade 

https://www.facebook.com/natacha.ruback

Fotografia de Natacha com seu guia no Aterro do Flamengo

Audiodescrição: fotografia do calçadão da Praia do Flamengo-RJ. Ao fundo, o mar, pessoas e uma paisagem de montanhas. Em destaque Natacha e seu guia de corpo inteiro, a fotografia foi tirada de perfil esquerdo. Natacha, tem cabelos loiros presos em rabo de cavalo. Usa blusa rosa, calça e tênis pretos. Sua  mão direita está presa a mão esquerda do guia. O guia tem cabelo preso em coque no alto da cabeça, está de máscara preta, usa camiseta laranja, bermuda e tênis pretos. Fim da Audiodescrição.

Audiodescrição: Aline Ribeiro

Consultoria: Natacha Ruback